Détente Physique Séniors 2024-2025

L'ATELIER

Une proposition « Gym douce et entretien » pour diminuer les effets du vieillissement, augmenter sa forme physique. Vous pratiquerez des exercices pour entretenir la force (masse musculaire), l'endurance (le cœur), la souplesse (amplitude articulaire), l'équilibre (prévention des chutes), la coordination (exercices en musique). Un coaching pour vous motiver et vous permettre de progresser !

Une proposition « Pilates & Stretching » qui vise un renforcement des muscles profonds pour tonifier, allonger votre corps, renforcer votre sangle abdominale et le dos, améliorer votre posture et votre souplesse. La méthode est basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. L’intervenante assure un accompagnement individuel afin de vous permettre d'évoluer à votre rythme.

Il est demandé aux participant-es d’apporter leur tapis de gym personnel.

LES INTERVENANT-E-S

Caroline Garric est en charge des ateliers du mardi. Educatrice sportive, elle a suivi une formation complémentaire pour la gym séniors en 2015 avec la fédération Sport pour Tous. Elle est également certifiée Pilates avec notamment une formation complémentaire Pilates Séniors (Leader'fit Pilates) et Petit Matériel. Elle assure ces cours depuis septembre 2015 avec enthousiasme.

Carolina Mahecha est en charge des ateliers du lundi. Originaire de Colombie, elle est à l’origine danseuse et chorégraphe mais s’est récemment formée pour encadrer le Pilates, le Renforcement Musculaire et le Stretching. Carolina met ses connaissances et ses compétences de danseuse au service de toutes celles et ceux qui souhaitent avant tout prendre soin de leur corps.