L'ATELIER
Une proposition « Gym douce et entretien » pour diminuer les effets du vieillissement, augmenter sa forme physique. Vous pratiquerez des exercices pour entretenir la force (masse musculaire), l'endurance (le cœur), la souplesse (amplitude articulaire), l'équilibre (prévention des chutes), la coordination (exercices en musique). Un coaching pour vous motiver et vous permettre de progresser !
Une proposition « Pilates & Stretching » qui vise un renforcement des muscles profonds pour tonifier, allonger votre corps, renforcer votre sangle abdominale et le dos, améliorer votre posture et votre souplesse. La méthode est basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. L’intervenante assure un accompagnement individuel afin de vous permettre d'évoluer à votre rythme.
PUBLIC(S)
Adultes
JOUR(S) ET HORAIRE(S)
Le mardi 9h30-10h30 (gym douce) ou 10h30-11h30 (pilates & stretching)
JAUGE MAXI
15 places par créneau
TARIF(S)
De 107 à 214 € / an
LIEU(X) DE PRATIQUE
Espace Roguet
LES INTERVENANT-E-S
Caroline Garric est éducatrice sportive. Elle a suivi une formation complémentaire pour la gym séniors en 2015 avec la fédération Sport pour Tous. Elle est également certifiée Pilates avec notamment une formation complémentaire Pilates Séniors (Leader'fit Pilates) et Petit Matériel. Elle assure ces cours depuis septembre 2015 avec enthousiasme.
Le calendrier 2021-2022 des ateliers
7 octobre 2021
Tous les ateliers de la MJC ont démarré la semaine du 20 septembre ... sauf quelques uns ! A ce jour sont retardés les démarrage de 7 ateliers : Cardio Training...
Quand sera encaissée ma cotisation ?
6 octobre 2021
Tout dépend du mode de paiement que vous avez choisi au moment de votre inscription ! Si paiement par carte bancaire sur le site de réservation, l'encaissement se fera aux alentours...
Un téléphone où nous joindre
4 octobre 2021
L'accueil téléphonique de la MJC est actuellement très perturbé en raison des inscriptions qui mobilisent en permanence le secrétariat. Un numéro de téléphone portable est mis à disposition des adhérent-e-s qui...
Pass, masques, salles : tout savoir sur le protocole sanitaire de la rentrée
17 septembre 2021
Pass sanitaire L'espace Roguet, le bâtiment du Conseil Départemental dans lequel se déroulent les activités de la MJC, est soumis au pass sanitaire. Idem concernant la salle municipale Jardin du Barry...
Séance d’essai, comment ça marche ?
15 septembre 2021
Chaque inscription à un atelier (hors cours instruments de musique) donne droit à une ou deux séances d’essai à l’issue desquelles vous pouvez vous rétracter sous réserve d’en avoir informé la...
