MJC ROGUET ST CYPRIEN Maison des Jeunes et de la Culture à Toulouse

Gym Séniors 2023-2024

L'ATELIER


Une proposition « Gym douce et entretien » pour diminuer les effets du vieillissement, augmenter sa forme physique. Vous pratiquerez des exercices pour entretenir la force (masse musculaire), l'endurance (le cœur), la souplesse (amplitude articulaire), l'équilibre (prévention des chutes), la coordination (exercices en musique). Un coaching pour vous motiver et vous permettre de progresser !

Une proposition « Pilates & Stretching » qui vise un renforcement des muscles profonds pour tonifier, allonger votre corps, renforcer votre sangle abdominale et le dos, améliorer votre posture et votre souplesse. La méthode est basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. L’intervenante assure un accompagnement individuel afin de vous permettre d'évoluer à votre rythme.

Il est demandé aux participant-es d’apporter leur tapis de gym personnel.

 

PUBLIC(S)
Adultes

JOUR(S) ET HORAIRE(S)
Le lundi 10h45-11h45 (pilates). Le mardi 9h45-10h45 (gym douce) ou 10h45-11h45 (pilates)

JAUGE MAXI
18 places (gym douce) ou 16 places (pilates)

TARIF(S)
De 112 à 223 € / an

LIEU(X) DE PRATIQUE
Espace Roguet

 

sins5

contacter5

photosvideos5

ecrireinter5

ecrireinter5

interweb5

 

 

 

 

LES INTERVENANT-E-S


Caroline Garric est en charge des ateliers du mardi. Educatrice sportive, elle a suivi une formation complémentaire pour la gym séniors en 2015 avec la fédération Sport pour Tous. Elle est également certifiée Pilates avec notamment une formation complémentaire Pilates Séniors (Leader'fit Pilates) et Petit Matériel. Elle assure ces cours depuis septembre 2015 avec enthousiasme.

Carolina Mahecha est en charge des ateliers du lundi et du vendredi. Originaire de Colombie, elle est à l’origine danseuse et chorégraphe mais s’est récemment formée pour encadrer le Pilates, le Renforcement Musculaire et le Stretching. Carolina met ses connaissances et ses compétences de danseuse au service de toutes celles et ceux qui souhaitent avant tout prendre soin de leur corps.

 

Les actualités des ateliers

Rentrée 2023 : pour connaitre le calendrier de mon atelier

18 octobre 2023

Rentrée 2023 : pour connaitre le calendrier de mon atelier

La règle est simple : les ateliers de la MJC sont programmés sur un minimum de 30 séances annuelles (10 par trimestre) réparties du mois de septembre au mois de juin...


La plaquette 2023-2024 en téléchargement

18 octobre 2023

La plaquette 2023-2024 en téléchargement

La plaquette de la MJC pour la saison 2023-2024 est disponible en téléchargement sur le site internet. Elle peut également être retirée en format papier à l'espace Roguet ou dans divers...


Réductions tarifaires, comment ça marche ?

12 mai 2023

Réductions tarifaires, comment ça marche ?

Les inscriptions pour la saison 2023-2024 sont ouvrent le 12 juin jusqu'au 7 juillet pour les adhérents de la MJC qui souhaitent réserver par avance leur place dans la même activité...


Séance d’essai, comment ça marche ?

12 mai 2023

Séance d’essai, comment ça marche ?

Chaque inscription à un atelier (hors cours de musique) donne droit à 1 séance d’essai à l’issue de laquelle vous pouvez vous désister sous réserve d’en avoir informé la MJC, obligatoirement...


La Salsa recrute !

11 mai 2023

La Salsa recrute !

Bonne nouvelle pour les amoureux des danses latines : il reste des places dans les ateliers de Salsa Suelta de la MJC ! Valérie vous accueille pour une séance d'essai gratuite...

Tout afficher