Harmonie – Gym douce 2023-2024

L'ATELIER

Les séances d’Harmonie Gym douce sont conçues pour vous offrir une expérience complète et équilibrée du mouvement, en combinant des éléments de danse, de yoga et de pilates. Chaque séance est soigneusement structurée pour favoriser une harmonie entre votre corps, votre esprit et votre souffle.

Au cours de ces séances, vous serez guidé(e) à travers une série d’exercices et de mouvements fluides qui améliorent la force, la flexibilité, l’équilibre et la conscience corporelle. Les techniques de danse vous permettront d’explorer l’expression créative du mouvement, en travaillant sur la musicalité, la coordination et la grâce.

Le yoga sera intégré pour vous aider à développer une connexion profonde avec votre corps et à cultiver la présence à travers des postures, des étirements et des techniques de respiration. Vous apprendrez à vous concentrer sur votre alignement, à relâcher les tensions et à améliorer votre posture.

Les principes du pilates seront également incorporés, en mettant l’accent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du centre du corps, pour améliorer la stabilité, la tonification et l’alignement postural.

Les séances d’Harmonie Gym douce sont adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant(e) ou avancé(e) dans ces disciplines. L’objectif est de vous offrir une expérience équilibrée et holistique du mouvement, en vous permettant de vous connecter avec votre corps, d’améliorer votre forme physique et de cultiver un bien-être global.

LES INTERVENANT-E-S