MJC ROGUET ST CYPRIEN Maison des Jeunes et de la Culture à Toulouse

Pack Bien Etre / Pilates & Stretching 2022-2023

L'ATELIER


Cet atelier vise à permettre la reconnexion à soi à travers un rééquilibrage par le corps, en développant une écoute fine de ce dernier et de ses sensations pour davantage de bien-être.

Il s'agira essentiellement de venir renforcer et étirer les différentes chaines musculaires à travers des exercices de Pilates, de barre au sol puis des exercices de souplesse inspirés notamment du yoga et de la danse classique. Cela dans le but d'entretenir voire gagner en mobilité et tonicité dans l'allongement.

Une place importante sera accordée à la respiration et nous n'hésiterons pas à recourir à des techniques d'auto-massage pour relâcher les tensions présentes dans les tissus (fascias notamment).

La séance se terminera par une relaxation afin d'éliminer les dernières tensions.

Attention, atelier programmé sur 15 séances annuelles (une semaine sur deux) ! Calendrier des séances disponible en cliquant ICI.

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Adultes et jeunes à partir de 15 ans

JOUR(S) ET HORAIRE(S)
Le vendredi 19h45-21h15 (20 séances annuelles dont 5 en périodes de vacances scolaires)

JAUGE MAXI
12 places

TARIF(S)
De 107 à 214 € / an

LIEU(X) DE PRATIQUE
Espace Roguet

 

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LES INTERVENANT-E-S


Professeure diplômée d'état en Danse Classique, Armelle Daoudal s'initie au Pilates afin d'améliorer sa pratique et sa transmission de la danse, puis se prend d'affection pour cette technique. Constatant une nette amélioration de la posture, de la qualité des mouvements et une diminution de certaines douleurs, cela la pousse à se former en Mat I, Mat II, Petit Matériel, Pilates pour femmes enceintes & Seniors au Studio Evolution à Toulouse. Depuis, elle prend à coeur de transmettre le Pilates à des publics variés dans le but d'apporter un mieux-être physique général, ressenti aussi bien lors d'activités de la vie quotidienne que de performances ciblées pour les sportifs.En 2019, elle impulse également des ateliers de Pilates sur Machines pour Danseurs avec l'association Art Indigo sur Toulouse afin de démocratiser cette technique et d'aider à la prévention des blessures auprès de ce public particulièrement exposé.

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