Pilates & Stretching 2024-2025

L'ATELIER

Cet atelier inédit  « Pilates et Stretching » allie du renforcement musculaire profond et une détente globale. Il permet de tonifier les muscles profonds respiratoires et posturaux, d’augmenter l’endurance, ainsi que d’améliorer la concentration et coordination.

« Nous approfondirons également sur une partie du cours des techniques pour gagner en mobilité articulaire et en souplesse grâce à différentes techniques de gym hypopressive, de Stick Mobility, d’étirements et de relaxation, qui favorisent le relâchement des chaînes musculaires, des fascias et de l’esprit »

L’objectif est de permettre une meilleure harmonie corporelle et conscience de soi.

LES INTERVENANT-E-S

Charlotte Boniakowski se présente : « Je suis infirmière de formation, sportive passionnée d’athlétisme et je me suis réorientée vers le domaine du sport en 2021. J’ai obtenu le diplôme d’éducatrice sportive et le certificat de gymnastique hypopressive. Je suis également devenue adepte du Pilates, une méthode qui m’a aidée à me recentrer et à mieux comprendre mon corps. Aujourd’hui, je suis heureuse de partager les bienfaits du Pilates avec vous« .