Renforcement Musculaire et Stretching 2025-2026

L'ATELIER

Les ateliers Renforcement Musculaire & Stretching s'adressent à un public de tous niveaux. Le programme des cours, ainsi que les musiques utilisées, changent chaque semaine.

Renforcement Musculaire : pour des formes maîtrisées, un corps plus tonique, une silhouette affinée. Au programme : étirements progressifs, concentration, gainage, contractions, postures contrôlées, oxygénation des tissus, …

Stretching : pour un retour à un sommeil réparateur, prévenir les problèmes de dos et apaiser le stress. Au programme : respiration, étirements progressifs, assouplissements, concentration, alignements, …

Une possibilité le jeudi de cumuler les séances Renforcement Musculaire + Stretching = Pack Détente.

Il est demandé aux participant-es d’apporter leur tapis de gym personnel.

LES INTERVENANT-E-S

 Carolina Mahecha est en charge des séances du jeudi. Originaire de Colombie, elle s’est formée en danse contemporaine au Conservatoire de Bogota avant d’entreprendre un voyage à travers tout le continent sud-américain qui a nourri sa passion pour les rythmes afro-brésiliens. Danseuse et chorégraphe, elle habite depuis 3 ans à Toulouse où elle partage son temps entre enseignement de la danse (salsa, afro-colombienne, éveil à la danse) et projets de création artistique à travers son association Anacaona. Récemment formée pour encadrer le Pilates, le Renforcement Musculaire et le Stretching, elle met ses connaissances et ses compétences de danseuse au service de toutes celles et ceux qui souhaitent avant tout prendre soin de leur corps.

Manuela Lombardo est en charge de la séance du mardi. Professeure de danse contemporaine diplômée d’Etat, circassienne et pompier volontaire, une vraie pile électrique. Manuela, passionnée de la musculation et de l’entraînement physique sous toutes ses formes, propose des cours de cardio-training mêlant plusieurs techniques d’entrainement d’inspiration multiples : de la méthode de Gasquet à la méthode Delavier, du TABATA, EMOM à l’ AFCMD, aux jeux d’opposition. Avec une approche ludique, toujours dans le respect du corps et des capacités de chacun.e, elle saura vous transmettre l’envie et la passion pour le mouvement lors de ses cours où le challenge est au rendez-vous … et les rires aussi !