C'est un cours de Yoga Vinyasa (yoga dynamique) avec plus d’attention sur la qualité des enchaînements. Nous cherchons cet état de « flow », ce mouvement continu, lié au SOUFFLE, qui fait que toutes les postures s'enchaînent avec contrôle et légèreté.
Déroulement d'un cours : prise de conscience de la respiration ; échauffement ciblé ; salutations au soleil créatives pour énergiser ; travail d'un « flow » (enchaînement guidé de postures et transitions en fluidité) ; relaxation.
Les + : lâcher-prise en se laissant porter par l'énergie du flow ; gagner en FORCE, en SOUPLESSE et en ÉQUILIBRE ; retrouver l‘harmonie entre corps et esprit ; un bon compromis entre la danse et le yoga.
Tous niveaux, cependant une connaissance des postures de base du yoga vous permettra d'entrer plus vite dans cette fluidité recherchée.