MJC ROGUET ST CYPRIEN Maison des Jeunes et de la Culture à Toulouse

Yoga prénatal et postnatal 2024-2025

L'ATELIER


Le Yoga Prénatal est un mélange savoureux de yoga ancestral et traditionnel, de la méthode de Gasquet et du yoga du Son. Un moment privilégié pour se connecter profondément et authentiquement à son corps, apprendre les postures justes du quotidien, traverser cette période en douceur tout en développant une attention aiguisée de ses sensations intérieures. Des enchainements doux pour étirer et détendre afin de garder un contact agréable et tonique avec son corps. Le son et sa vibration viennent naturellement soutenir la préparation à l'accouchement ainsi que l'exploration des possibilités du souffle, piliers de l'expérience de l'accouchement des femmes depuis la nuit des temps. Cette pratique construit la confiance de la future maman en ses capacités à donner la Vie, crée de l'espace pour le bébé, permet une pleine conscience du périnée, une large respiration abdominale, soulage les désagréments du dos, de la digestion, de la circulation ou des problèmes de sommeil.

Après l'incroyable miracle de donner la Vie, le corps est en pleine rétractation naturelle. Dans un espace doux et sécurisant, avec votre bébé, entouré de jeunes mamans, le Yoga Postnatal est spécifiquement dévoué à la période charnière entre l'accouchement et la rééducation du périnée. Les premières semaines avec bébé, représentent une période délicate et bien souvent oubliée, alors même que la jeune maman peut expérimenter une profonde vulnérabilité, qu'il s'agit d'accompagner avec une re-mobilisation corporelle douce et des techniques de respiration spécifiques à sa physiologie. Dès la sortie de la maternité, la pratique basée sur la méthode de Gasquet notamment, est particulièrement adaptée et sans risques, pour soutenir la préservation du périnée, ainsi que tous les maux physiques ou émotionnels qui peuvent survenir.

Il est demandé aux participant-es d’apporter leur tapis de gym personnel.

PUBLIC(S)
Adultes

JOUR(S) ET HORAIRE(S)
Le jeudi 11h15 -12h15 (postnatal) ou 12h30-13h30 (prénatal)

JAUGE MAXI
10 places par créneau

TARIF(S)
De 135 à 270 € / année (possibilité de transfert en cours d’année du prénatal vers le postnatal)

LIEU(X) DE PRATIQUE
Espace Roguet

 

sins5

contacter5

photosvideos5

ecrireinter5

interweb5

 

 

 

 

LES INTERVENANT-E-S


Le parcours de Cécile Portier en yoga est plein de recoins atypiques, de formations très traditionnelles et des maîtres dans la pure tradition du Natha Yoga et des 8 étapes de Patanjali. « Je me suis naturellement tournée vers les femmes dans mon approche, notamment autour de la périnatalité. Je les accompagne en yoga traditionnel, avec la méthode de Gasquet, l'approche de Blandine Calais Germain est le yoga du Son. J'accompagne les grossesses, les jeunes mamans avec bébé et le partenaire sur des ateliers thématiques pour préparer l'accouchement et les premières semaines avec bébé. Je situe le Yoga quelque part entre Science et Art ! Et malgré la tradition, ma pratique est décontractée et ludique, dans la fluidité ».

Les actualités des ateliers

La plaquette 2024-2025 disponible en téléchargement !

4 juillet 2024

La plaquette 2024-2025 disponible en téléchargement !

La plaquette de la MJC pour la saison 2024-2025 est maintenant disponible en téléchargement sur le site internet de la MJC. Elle pourra être retirée en format papier à l'espace Roguet...


Rentrée 2024 : pour connaitre le calendrier de mon atelier

19 juin 2024

Rentrée 2024 : pour connaitre le calendrier de mon atelier

Quand démarre mon activité à la rentrée 2024 ? La règle est simple : les ateliers Enfants et Ados la semaine du 16 septembre, les ateliers Adultes la semaine du 23...


Réductions tarifaires, comment ça marche ?

18 mai 2024

Réductions tarifaires, comment ça marche ?

Comme chaque année, toutes les démarches d'inscription à la MJC s'effectuent via le site de réservation, y compris le paiement en ligne de la cotisation pour les personnes qui le souhaitent....


Séance d’essai, comment ça marche ?

18 mai 2024

Séance d’essai, comment ça marche ?

Chaque inscription à un atelier (hors cours de musique) donne droit à 1 séance d’essai à l’issue de laquelle vous pouvez vous désister sous réserve d’en avoir informé la MJC, obligatoirement...


La plaquette 2023-2024 en téléchargement

18 octobre 2023

La plaquette 2023-2024 en téléchargement

La plaquette de la MJC pour la saison 2023-2024 est disponible en téléchargement sur le site internet. Elle peut également être retirée en format papier à l'espace Roguet ou dans divers...

Tout afficher