MJC ROGUET ST CYPRIEN Maison des Jeunes et de la Culture à Toulouse

Yoga Vinyasa 2021-2022

L'ATELIER


Vinyasa (sanskrit) signifie la synchronisation du mouvement et du souffle. Ce yoga, inspiré de l'Ashtanga, plus récent et plutôt urbanisé, nous offre une pratique plus libre et ludique avec des séries fluides et créatives (on parle aussi de «Vinyasa Flow»).
On y enchaîne des postures et contre-postures en rythme et symétrie, avec une respiration précise et contrôlée ; en pleine conscience. L'ensemble du corps est engagé, le milieu de la séance est souvent intense, mais reste accessible à tou(te)s, grâce à différentes variations. Corps et muscles se renforcent et se sculptent peu à peu, dans l'allongement.
Le yoga Vinyasa nous permet de :
– gagner en résistance et en souplesse 
 libérer les tensions (physiques et mentales)
– évacuer le stress, ou encore, les toxines.
On n'y recherche pas la performance, chacun(e) évolue individuellement. Le cours est à la fois rythmé et apaisant. Bien-être & Équilibre garantis en fin de séance ! Nous intègrerons des exercices de respiration (pranayama). Nous terminerons par une courte relaxation. Les séries changent chaque semaine.
Tout comme chacun des différents styles de yoga, le Yoga Vinyasa demande discipline et régularité. Namaste !
Matériel requis : tapis de yoga anti-dérapant, à la charge des participant-e-s.

PUBLIC(S)
Adultes

JOUR(S) ET HORAIRE(S)
Le lundi 11h-12h

JAUGE MAXI
15 places

TARIF(S)
De 107 à 214 € / an

LIEU(X) DE PRATIQUE
Espace Roguet

 

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LES INTERVENANT-E-S


Issue d'une formation en danse, Barbara Suire enseigne le modern'jazz, les bases du classique et la barre au sol depuis 2006. Elle a plus récemment découvert le yoga qui est très vite devenu une évidence, dans son style de vie et ses convictions. Autodidacte et pleinement investie, elle a rapidement progressé dans sa pratique et connaissance du yoga, reliant corps et esprit. Désormais diplômée de l’Ecole de Yoga Ashtanga chez Sattva Yoga Shala à Toulouse, elle ne compte pas m'arrêter là mais continuer d'apprendre et de s'enrichir dans cet art de vivre complet et libérateur. Barbara espère vous transmettre au mieux les bienfaits de cette discipline universelle et plus qu'actuelle. Vous aider à vous recentrer, vous renforcer, vous détendre, et simplement mieux respirer !
Instagram/ Facebook : @barbarasuire 

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