MJC ROGUET ST CYPRIEN Maison des Jeunes et de la Culture à Toulouse

Yoga Vinyasa 2022-2023

L'ATELIER


Mots clés : MOUVEMENT – SOUFFLE – CONSCIENCE –  FLUIDITÉ – ÉNERGIE – FORCE – SOUPLESSE – LÂCHER PRISE 
 
Vinyasa (sanskrit) signifie : synchronisation du mouvement et du souffleLe vinyasa est un style de yoga récent et plutôt urbanisé (inspiré par l'Ashtanga yoga). On y découvre une pratique plus libre, fluide et créative. 
 
Postures et contre-postures s'enchaînent, en rythme et symétrie, avec une respiration consciente et contrôlée. L'ensemble du corps est engagé, le milieu de la séance est souvent intense, mais reste accessible, grâce à différentes variations. Le corps se renforce peu à peu. L'esprit s'apaise. Les bienfaits sont rapidement visibles. 
 
Les + : gagner en résistance et en souplesse ; trouver un meilleur équilibre ; libérer les tensions (physiques et mentales) ; évacuer les toxines 
Chaque séance commence par exercices de respiration (pranayama). Et se termine par une courte relaxationLe cours est à la fois rythmé et apaisant et change chaque semaine. Tous niveaux. Chacun/e évolue à son rythme, dans le respect de ses capacités)
Équipement : tapis de yoga anti-dérapant (quelques tapis à dispositions à la MJC, prévoir une serviette pour les recouvrir) ; tenue confortable

PUBLIC(S)
Adultes

JOUR(S) ET HORAIRE(S)
Le lundi 11h-12h15

JAUGE MAXI
12 places

TARIF(S)
De 116 à 233 € / an

LIEU(X) DE PRATIQUE
Espace Roguet

 

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LES INTERVENANT-E-S


« Issue d'un parcours professionnel dans l'enseignement de la danse (moderne et barre au sol classique), j’ai ouvert mon horizon ces dernières années, et pris un tournant vers l'immense univers du yoga. J'y ai trouvé une connexion évidente à mon mode de vie actuel et une autre approche inspirante du corps en mouvement. Après une formation en Ashtanga Vinyasa (yoga traditionnel dynamique – 200h), puis en Yin Yoga (yoga doux – 50h), je continue aujourd'hui mon apprentissage, dans le domaine du mouvement (formation Movement Flow – 30h), où comment mobiliser son corps dans l'espace, découvrir et jouer avec nos possibilités de manière ludique et consciente. Ces différents chemins se croisent, s'entrecroisent, et donnent aujourd'hui toute leur singularité à mes cours, que ce soit en yoga, en mouvement et danse, ou encore en barre au sol. J'ai trouvé ce point d’équilibre où ma vie personnelle et professionnelle se sont alignées pour ne faire plus qu'un. Et j'aimerais vous transmettre cette joie au travers mes différentes classes et ateliers » Barbara Suire 

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