Atelier Yoga Prénatal « Respirer et bouger en accouchant »
Espace Roguet
Cécile Portier, en charge des ateliers Yoga pré et postnatal de la MJC, propose en complément une session « Respirer et bouger en accouchant » ouverte à toutes et à tous le samedi 7 janvier de 16H30 à 19H.Cet atelier accompagne l'accouchement par l'approche du yoga, un savant mélange de la méthode de Bernadette de Gasquet, le yoga du son et le savoir ancestral du yoga traditionnel.
Au programme théorique, comprendre les processus physiologiques et neuro-biologiques (les 4 phases de l'accouchement, les hormones en jeu et la loi des sphincters), le rôle du partenaire et l'importance du projet de naissance.
La partie pratique se fera en mouvement telle une « boite à outils » pour accompagner le travail, à travers les sons, les souffles, les visualisations et les différentes postures. Les postures de travail avec les accessoires (debout, assise, à 4 pattes, sur le dos, sur le coté, suspendue), et les postures d'accouchement (verticales, assises et couchées sur le dos ou le coté).
Toutes les postures proposées servent l'accélération du travail en libérant la cage thoracique pour une parfaite oxygénation (la vôtre et celle de bébé), en maintenant l'utérus dans l'axe du bassin pour faciliter l'ouverture du col et le passage du bassin.
Enfin, en filigrane, nous ouvrirons des pistes de réflexions sur les croyances autour de la naissance, des pistes de perceptions de la douleur, du besoin de sécurité, de soutien et de gratitude pour que le système nerveux autonome permette à la future maman de plonger dans le savoir inné de son cerveau reptilien et primitif, qui sait parfaitement accoucher quand le système n'est pas perturbé.
Les inscriptions se font directement auprès de l’intervenante mail (cecile.portier@meltitude.com) et téléphone (06 51 55 37 85). Tarif 40 euros / couple.
Plus d’infos sur les ateliers Yoga Prénatal et Yoga Postnatal de la MJC
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